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salud y bienestar
by Grup MS
Unos consejos para el cuidador y así poder evitar un excesivo desgaste físico y psíquico.
Ser cuidador de una persona dependiente, y más si se trata de un ser querido, no es tarea fácil. La mayoría de nosotros lo hacemos por amor, intentamos llevarlo lo mejor posible, hacerle la vida agradable a la persona a la que cuidamos, y darle todo el cariño del mundo. Pero se trata de una tarea con horario ininterrumpido, y que conlleva un gran desgaste físico y mental, que acaba pasando factura.
Os proponemos una serie de pautas a seguir. Fáciles pero muy importantes que os agradecerán y agradeceréis.
1. Duerme al menos 8 horas al día:
La calidad del sueño y la cantidad de horas que dormimos, es algo mucho más importante de lo que imaginamos, nos permite disminuir el estrés, mejorar el estado de ánimo, enfermar con menos frecuencia, mantener un peso saludable, y reducir el riesgo de tener diabetes y tensión alta.